|
|
1657 kcal
|
Yağ: 82,20g | Prot: 93,58g | Karb: 146,01g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Yumurta Beyazı, Vişne Reçeli, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Tulum Peyniri, Siyah Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Tam Buğday Ekmeği. Öğle Yemeği: Türk Kahvesi, Tam Buğday Ekmeği, Sütaş Ayran, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Beyaz Ekmek, Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Nescafe 2'Si 1 Arada, Antep Fıstığı, Badem, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz), Amigo Süt Mısır Çerezi, Tadım Çekirdek, Badem, Kuru Kayısı. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Güç Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
rabiaserkanilhan Kilo Geçmişi
|