03 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 6,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
763 kcal
|
Yağ: 26,40g | Prot: 49,83g | Karb: 88,12g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Tavuk Nuggets. Akşam Yemeği: Uno Çavdarlı Ekmek, Migros Karışık Turşu , Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Dardanel Ton Ton Balık. Aperatifler/Diğer: Nescafe Sade, Hurma, Nescafe Şekersiz, Eti Form Kepekli Bisküvi , Nar. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silverswanna Kilo Geçmişi
|