05 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1619 kcal
|
Yağ: 101,51g | Prot: 105,35g | Karb: 79,38g.
Kahvaltı: Tadım Ay Çekirdeği, Mis Süzme Peynir, Fındık, Ceviz, Domatesler, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Salatalık, Yumurta, Zeytin. Akşam Yemeği: Fındık, Ceviz, Etli Kuru Fasulye, Tatlı Kırmızı Biber, Soğanlar, Mantar Sote, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş). Aperatifler/Diğer: Nar. devamı için...
|
|
2507 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mscirkinoglu Kilo Geçmişi
|