|
|
1015 kcal
|
Yağ: 48,04g | Prot: 49,29g | Karb: 108,73g.
Kahvaltı: Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Salatalık, Göbek Marul, Havuç, Zeytinyağı, Çörekotu, Domatesler. Akşam Yemeği: Maydanoz, Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Çupra, Salatalık, Göbek Marul, Zeytinyağı, Domatesler. Aperatifler/Diğer: Badem, Kuru Üzüm, Kuru Kayısı, Ceviz. devamı için...
|
|
1885 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|