Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
zeynona
Günlük
09 Eki 19
zeynona Günlüğü, 09 Eki 19
zeynona Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Herkese günaydın. desteklerinizle devam.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 09 Ekim 2019:
1189 kcal
Yağ: 37,88g | Prot: 50,65g | Karb: 165,81g.
Kahvaltı:
Yeşil Acı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Polonez Fit Yaşam Hindi Jambon, Migros Krem Peynir, İHE Tam Buğday Unlu Sandviç Ekmeği.
Öğle Yemeği:
Fırında Pişmiş Patates (Kabuğu Yenmiş), Domates Çorbası, Karışık Yeşil Salata, Kadınbudu Köfte.
Akşam Yemeği:
Patatesli Börek.
Aperatifler/Diğer:
Tadım Gün Kurusu Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi, Şekersiz Türk Kahvesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fındık.
devamı için...
2437 kcal
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat.
devamı için...
26 Destekçi
Destek
Yorumlar
Toplam 400 kalori. Sabah kahvaltım
09 Eki 19 üye tarafından:
zeynona
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
zeynona Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle