|
Günaydınnn😋
|
2044 kcal
|
Yağ: 82,66g | Prot: 112,59g | Karb: 222,32g.
Kahvaltı: Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta, Dut Kurusu, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Süzme Peynir, Badem. Öğle Yemeği: Mevsim Salata, Izgara Köfte, Mis Labne, Muz, Sütaş Ayran, Pınar Hindi Salam, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Akşam Yemeği: Kuru Kayısı, Badem, Tavuk Göğüs Eti, Bulgur (Pişmiş), Kurabiye. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 5 dakika, Kardiyo (Cardio) - 13 dakika, Kürek Çekmek - 15 dakika, Mekik - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|