|
İf yaptoğım için ilk ve en büyük ana öğünüm❤️
|
1133 kcal
|
Yağ: 43,94g | Prot: 44,04g | Karb: 145,83g.
Kahvaltı: Mandalina, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Közlenmiş Patlıcan, Mantar, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Namet Hindi Füme, Yumurta, Yumurta Beyazı. Akşam Yemeği: Muz, Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Fellas Protein Bar Double Cacao. Aperatifler/Diğer: Torku Tam Yulaflı Bisküvi, Torku Tam Çikolatam, Ceviz, Badem. devamı için...
|
|
444 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Apple Health - 22 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
18 Eki 19 üye tarafından: edihw
|
18 Eki 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Merhaba, bende if yapıyorum 👌🏻 Afiyet şifa dolu olsun 🤗
18 Eki 19 üye tarafından: elifozdemirr
|
Elifozdemir, benim stilime uygun, arada detokslarla takılmaları atlatıyorum, yavaş yavaş gidiyor kikolar😊 umarım sizinki de iyi gidiyordur 👍
18 Eki 19 üye tarafından: merkez valisi
|
Merkez Valisi Benim de şuan yaşam tarzımda kolaylık sağlamış durumda if, paketli ve rafine şekerli gıdayı da bir ay kadardır sıfırlamış durumdayım. Başardığını hissetmek keyif veriyor, yiyeceklerin kaçmayıp yerinde durduğunu bilmek güzel elbet kavuşacağız😅 Sağlık dolu olsun memnun oldum🤗
19 Eki 19 üye tarafından: elifozdemirr
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
merkez valisi Kilo Geçmişi
|