turgaycebar Günlüğü, 21 Eki 19

Yulaf süt badem ceviz ve muz 💪 herkese günaydın

1633 kcal Yağ: 69,19g | Prot: 86,95g | Karb: 163,46g.   Kahvaltı: Eker Elma Tarçınlı Kefir, Süt, Badem, Ceviz, Yulaf, Muz. Öğle Yemeği: Pirinç Pilavı, Namet Hindi Füme. Akşam Yemeği: Pişmiş Kabak, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Eker Ayran, Yumurta Beyazı, Erişte, Lezita Acılı Piliç Kebap. devamı için...
1997 kcal Egzersiz: Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

8 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


turgaycebar Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.