zeynona Günlüğü, 24 Eki 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günaydın.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Ekim 2019:

1286 kcal

Yağ: 48,90g | Prot: 48,22g | Karb: 172,90g. Kahvaltı: Yeşil Acı Biber, Domatesler, İHE Ruşeymli Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Aytaç Hindi Salam. Öğle Yemeği: Bulgur Pilavı, Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: İHE Ruşeymli Ekmek, Izgara Köfte, Semizotu Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kuru İncir, Kuru Erik, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2411 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 10 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...

36 Destekçi Destek

Yorumlar

Amaç kalori fazlası değil ise o salamlar olmasaymış keşke. Az bir miktar ile fazla kalori aldırır.

24 Eki 19 üye tarafından: mustafabukulmez

yiyemedim zaten. unutmuşum tadını

24 Eki 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 24 Eki 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi