25 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 49,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1313 kcal
|
Yağ: 63,78g | Prot: 58,60g | Karb: 133,54g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Tahıllı Ekmek, Lor Peynirli Omlet. Öğle Yemeği: Dost Süzme Peynir, Tahıllı Ekmek, Etli Türlü. Akşam Yemeği: Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Tahıllı Ekmek, Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2851 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 33,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mastura Kuchimova Kilo Geçmişi
|