Furkan3844 Günlüğü, 25 Eki 19

Furkan3844 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

fırından cıktı güzeller ;)

Diyet Takvimini Görüntüle, 25 Ekim 2019:

1154 kcal

Yağ: 45,67g | Prot: 104,69g | Karb: 84,09g. Kahvaltı: Kaanlar Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı, CP Piliç Lokum. Öğle Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Poğaça, Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner. devamı için...

3510 kcal

Egzersiz: Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet olsun Nedense havuç pişince şeker oluyor gibi bir bilinç var ben de ondan çiğ yerim Ve de fırınlamak için tatlı patatesi öneririm içi turuncu olan doyurucu 😊

25 Eki 19 üye tarafından: Neslihan_G

evet aslında karbonhidrat oranı artıyor pişirilince ama kendimizi çok sıkmaya veya kandirmaya da gerek yok o gün makarna yemeyebiliriz ekmek yiyorsak bir dilim kısabiliriz veya pilavimizdan kısabiliriz. sizin tavsiyenizide deniycem tabiki 🙌

25 Eki 19 üye tarafından: Furkan3844


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Furkan3844 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Furkan3844 Günlüğü, 25 Eki 19

Yorum Gönder

Furkan3844 Kilo Geçmişi