29 Ekim 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1167 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 33,49g | Karb: 172,26g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Ceviz, Çoban Salatası, Fasulye Diblesi, Namet Hindi Füme, Tarhana Çorbası, Ülker Bitter Çikolata %85. Akşam Yemeği: Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nesriiingokk Kilo Geçmişi
|