dilekoo Günlüğü, 29 Eki 19

dilekoo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Günün 2.öğünü(18:00) Her Salı annemle pazara çıkıyoruz ve istisnasız her pazara çıktığımızda balık yüzünden kavga ediyoruz. Ben almasını istemiyorum. Herneyse balığın bütünü 200gr.geldi kılçıklarını ayıkladıktan sonra gelen ağırlık ise 160gr. Yağsız salata

Diyet Takvimini Görüntüle, 29 Ekim 2019:

541 kcal

Yağ: 19,76g | Prot: 53,28g | Karb: 36,13g. Kahvaltı: Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Namet Hindi Füme, Jucy Vişne Suyu, Haşlanmış Yumurta, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Sütaş Süzme Peynir, Ceviz. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Pişmiş veya Izgara Balık. devamı için...

33 kcal

Egzersiz: Samsung Health - 24 saat. devamı için...

16 Destekçi Destek

Yorumlar

yağdan neden bu kadar korkuyorsun? vücut için gerekli biliyorsunuz sanırım

29 Eki 19 üye tarafından: lahin35

Salataya bol zeytinyagi koyalim ki vitaminlerinden faydalanabilelim. Guzel yaglarla kilo almayiz :)

29 Eki 19 üye tarafından: bunebune

Çünkü 1gr.karbonhidrat 4cal.iken 1gr.yağ 9cal.ve annem normal tencere yemeklerini vıcık vıcık çok yağlı yapıyor onlara müdahale edemiyorum o yüzden kendi kontrolümdeki yağları en azından min.tüketmeye çalışıyorum.

30 Eki 19 üye tarafından: dilekoo

Anneniz yemeklerinde guzel yaglar (aycicek yagi, misirozu yagi haricindeki yaglar) kullandikca yine sorun olmayacaktir. Yine de siz yag koyun :) saglikli gunler dilerim.

30 Eki 19 üye tarafından: bunebune

Bizim evimize mısırözü yağı yada ayçiçek yağı hiç girmez ztn. 33yaşındayım bu yaşıma kadar hiç şahit olmadım evimize girdiğini. Tereyağ ve z.yağı dışında yağ kullanılmıyor bizim mutfakta ") yinede bu 1gr.yağın 9cal.olduğu gerçeğini değiştirmiyor.

30 Eki 19 üye tarafından: dilekoo

Yagdan korkmamamiz konusunda o kadar iddialiyim ki. 1 senedir keto degil ama nerdeyse butun iyi yaglardan yiyorum yine de bir gram almadim. Siz yine de bir bilene sorun :)

30 Eki 19 üye tarafından: bunebune

Teşekkür ederim ilginiz için çok kibarsınız ")

30 Eki 19 üye tarafından: dilekoo

Rica ederim. Saygilar.

30 Eki 19 üye tarafından: bunebune


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

dilekoo Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

dilekoo Günlüğü, 29 Eki 19

Yorum Gönder

dilekoo Kilo Geçmişi