|
1200-1500luk diyet listesi önerir misiniz?
|
1772 kcal
|
Yağ: 63,54g | Prot: 108,42g | Karb: 195,95g.
Kahvaltı: Tea (Brewed, with Distilled Water), Tomatoes, Cucumber (Peeled), Tomato Paste, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Soft Boiled Egg. Öğle Yemeği: Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), Tomato Paste, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Untad Kepekli Ekmek. Akşam Yemeği: House Salad, Grilled Fish. Aperatifler/Diğer: Yaşam Un Kurabiyesi, Kent Olips Mentol, Vegetable Soup (Home Recipe), Soup, Eti Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Çubuk Kraker, Ülker Çikolatalı Gofret, Şimşek İnvite Waffle Cake, Milkten Milkino Kakaolu Süt. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Meydan okumak için iki şartın gerekli olduğunu düşünüyorum.
1・・・Açlık hissini kontrol edebilirim
2・・・2000 kilokalori ile sağlığı koruyabilir
Bu aşamada değilse, hala erken olduğunu düşünüyorum.
Başarılı bir diyet için ihtiyacınız olan acele etmemek.
30 Eki 19 üye tarafından: ヤママユガ
|
Yaz program hesaplıyor zaten
30 Eki 19 üye tarafından: Felis Domesticus
|
31 Eki 19 üye tarafından: efendininkitmiri
|
Evet günde 1 saat yapiyorum
31 Eki 19 üye tarafından: sugasshi17
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|