06 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3390 kcal
|
Yağ: 119,33g | Prot: 180,75g | Karb: 392,51g.
Kahvaltı: Tavuk Dürüm, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Armut. Öğle Yemeği: Cevizli Baklava, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Orman Kebabı. Akşam Yemeği: Lavaş, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. Aperatifler/Diğer: Banvit Piliç Nugget, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Multipower BCAA, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|