|
Arkadşlar, koşmanın yarattığı etki, bisikletin yarattığı etkiden daha fazla.
|
1624 kcal
|
Yağ: 58,65g | Prot: 97,72g | Karb: 180,39g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Tahin Pekmez, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Lor Peyniri. Öğle Yemeği: Muz, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Tavuklu Patates. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Havuç. devamı için...
|
|
2463 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|