zeynona Günlüğü, 12 Kas 19

zeynona Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Diyet Takvimini Görüntüle, 12 Kasım 2019:

828 kcal

Yağ: 21,83g | Prot: 31,43g | Karb: 132,41g. Kahvaltı: Süt, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Pilav Üstü Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Bizim Mutfak Makarnalı Sebze Çorbası. Aperatifler/Diğer: Carrefour Kuru Çilek, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

2678 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika. devamı için...

12 Destekçi Destek

Yorumlar

günaydin afiyet olsun canım🤗

11 Kas 19 üye tarafından: miray32

Gunaydin Miraycim

11 Kas 19 üye tarafından: zeynona


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

zeynona Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

zeynona Günlüğü, 12 Kas 19

Yorum Gönder

zeynona Kilo Geçmişi