14 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,7 kg.
Geriye kalan: 11,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 56,81g | Prot: 46,10g | Karb: 123,97g.
Kahvaltı: Kızarmış Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Biber Kızartması, Kızarmış Beyaz Ekmek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler. Öğle Yemeği: Namet Hindi Füme, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Avokado. Akşam Yemeği: Yumurta Omleti, Zeytinyağlı Kabak. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %85, Leblebi, Kuru İncir, Fıstık Ezmesi. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nesriiingokk Kilo Geçmişi
|