freckled_witch Günlüğü, 15 Kas 19

SU (ŞİFA) ORUCU 5. GÜN
KETON (aseton): 0,02
AÇLIK KAN ŞEKERİ : 58

1. GÜN 11 KASIM 2019 PAZARTESİ : ÖĞLEDEN SONRA YAVAŞ YAVAŞ BAŞLAYAN AKŞAMA DOĞRU İYİCE ŞİDDETLENEN BİR BAŞ AĞRISI YAŞADIM :) ÇOK ŞİDDETLİYDİ AMA İNATLA AĞRI KESİCİ VS. ALMADIM :)

2. GÜN 12 KASIM 2019 SALI : ÇOK RAHAT GAYET ENERJİK BİR GÜN GEÇİRDİM. HİÇ ACIKMADIM VE CANIM BİR ŞEY İSTEMEDİ.NEFESTEN ASETON 0,01 Dİ AKŞAMÜSTÜ, İDRARDA Kİ KETON TESTİ PEMBEMSİYDİ. KETOSİS BAŞLAMIŞ GİBİYDİ..

3. GÜN 13 KASIM 2019 ÇARŞ : SABAH Kİ DURUM GÖRSELDE :) İDRARDA KETON GÖRÜLÜRKEN NEFESTE ASETON YOK :)

4. GÜN 14 KASIM 2019 PERŞ : İDRARDA KETON NEFESTE ASETON :) 84 SAATİN SONUNDA NEFESTE ASETON GÖRÜLDÜ :) ENDİŞELENMEYE BAŞLAMIŞTIM ACABA MAKİNA MI BOZUK DİYE. DÜN GECE UYUYAMADIM. GECE 2'YE KADAR OLDUKÇA ENERJİKTİM SABAHLAMAK İSTESEM ADETA SABAHLAYABİLİRDİM. GECE 2 - 2,30 GİBİ UYUYUP 6,30 DA ÇOK DİNÇ DİNLENMİŞ ALARMSIZ UYANDIM. SABAH OLDUKÇA KEYİFLİ VE MUTLUYDUM :) İÇİMDE KELEBEKLER UÇUŞUYOR :)
3 GÜNDÜR HİÇ KAHVE İÇMEZKEN BUGÜN KENDİMİ BİR SADE KAHVEYLE ÖDÜLLENDİRDİM. KAHVE TAZE ÇEKİLMİŞTİ VE ÇOK GÜZEL KOKUYORDU DAYANAMADIM :)
AMA YEMEK YERMİYİM HAYIR :)
AÇLIK HİSSEDİYOR MUYUM? HAYIR :)
OLUMSUZ HİÇ BİR DUYGUM YOK :)

5. GÜN 15 KASIM 2019 CUMA : NORMALDE DELİKSİZ UYURUM AMA DÜN GECE UYUYAMADIM.. İLK UYKUYA GEÇİŞ ÇOK ZOR OLDU 3 KERE UYANIP YAKLAŞIK 20 - 30 DK UYANIK KALIP SONRA TEKRAR UYUDUM. SABAH YİNE ALARMSIZ UYANDIM :)
SABAH İLK KALKARKEN Bİ HAFİF BAŞIM DÖNDÜ GERİ OTURDUM GEÇMESİNİ BEKLEYİP KAKTIM. 7 DEN 9 A KADAR HIZLI HER HAREKETİMDE KALP ATIŞLARIMIN ARTTIĞINI HİSSETTİM. DÜN SABAH Kİ MUTLULUK VE ENERJİ BUGÜN DE VAR :) OLDUKÇA İYİ HİSSEDİYORUM. SABAH İLK UYANDIĞIMDA ENERJİM DÜŞÜK GİBİYDİ HAZIRLANIP EVDEN ÇIKTIKTAN SONRA ARTMAYA BAŞLADI..
İYİYİM, İYİ HİSSEDİYORUM SIKINTI YOK :)
2. LEVEL 5. GÜN BUGÜN AKŞAM TAMAMLANIYOR..
ŞİMDİ 7 GÜN HEDEFİYLE DEVAM :)
58,1 kg Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.    Geriye kalan: 2,1 kg.    Diyet Takibi: %100.

2 kcal Yağ: 0,00g | Prot: 0,00g | Karb: 0,47g.   Kahvaltı: Bitkisel Çay, Intermittent Fasting (İF) FW. devamı için...
1714 kcal Egzersiz: Uyku - 7 saat, Oturma - 12 saat, Dinlenme - 5 saat. devamı için...
Haftada 7,7 kg kaybediyor

23 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
@yqlcin naçizane tavsiyen için tşk ederim. 173. Boyunda bugün itibari ile 57 kiloyum :) Kilo problemim yok. su orucunu şifa orucu olarak yapıyorum. . Otofaji içim yapıyorum, hücre düzeyinde temizlik ve yenilenme için yapıyorum:) Ayrıca yememi tavsiye ettiğinİz şeyler karbonhidrat ve şekerden zengin sağlıklı yağ ve proteinden yoksun bi beslenme türü bana uymaz ;)  
16 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
Bi gün olarak bende denicem inşallah 
16 Kas 19 üye tarafından: İklil Nida
@soficik1977 su orucu sadece su içerek yapılıyor. Hiçbir protein yağ ve karbonhidrat hiç yok. Ben 2.5 yıldır ketojenik besleniyorum. Yani karbonhidrat tüketmiyorum. Ayrıca daha önce 18 -24- 36 saatlik açlık deneyimlerim oldu 3 günlük açlık deneyimim oldu. Pat diye başlamak bana nazaran sizi daba fazla yorabilir. Ciddi olarak düşünürseniz ön hazırlık için yardımcı olmaya çalışırım:) 
16 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch
@bayan_zeyrek önce 8 / 16 beslenin. Sonra 16 saat açlık deneyin. Sonra bir günü deneyin. Oruç öncesi 3 5 güm karbonhidratı azaltın sonra yapın 😉 
16 Kas 19 üye tarafından: freckled_witch

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


freckled_witch Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.