|
|
1203 kcal
|
Yağ: 42,35g | Prot: 68,79g | Karb: 143,51g.
Kahvaltı: Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Yumurta Beyazı, Lor Peyniri, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Namet Hindi Füme. Öğle Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Karışık Yeşil Salata, Dalyan Köfte. Akşam Yemeği: Pişmiş Lahana (Taze Olandan), Tam Buğday Ekmeği. Aperatifler/Diğer: Kuru Çilek, Portakal, Siyah Zeytin, Kahve (Demlenmiş), Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Zeyno günaydın canım afiyetle 😋🤗
26 Kas 19 üye tarafından: tclilomilo
|
26 Kas 19 üye tarafından: zeynona
|
günaydin afiyet olsun canım😊
27 Kas 19 üye tarafından: miray32
|
27 Kas 19 üye tarafından: zeynona
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|