|
Yulaf lapası ve kahve
|
1315 kcal
|
Yağ: 38,04g | Prot: 36,84g | Karb: 213,19g.
Kahvaltı: Kahve (Demlenmiş), Vanilya Esansı, Kakao Tozu (Şekersiz), Muz, Süt, Kellogg's Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Kühne Karışık Turşu, Pirinç Pilavı, Kuru Fasulye. Akşam Yemeği: Sarımsak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Isırgan Otu, Yabanturpu. Aperatifler/Diğer: Mozaik Pasta, GNC Concentrated Fish Body Oil, Türk Kahvesi, Kahve (Demlenmiş). devamı için...
|
|
2607 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
günaydin afiyet olsun canım
28 Kas 19 üye tarafından: miray32
|
28 Kas 19 üye tarafından: Tessyy26
|
Günaydın zeynoo afiyet olsun 🤗
28 Kas 19 üye tarafından: Banu✌️
|
Sağolun güzel arkadaşlarım 🤗
28 Kas 19 üye tarafından: zeynona
|
28 Kas 19 üye tarafından: hhtce0624
|
28 Kas 19 üye tarafından: zeynona
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|