28 Kasım 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 62,41g | Prot: 56,20g | Karb: 195,68g.
Kahvaltı: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Salatalık, Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Ekmecik Köy Ekmeği. Öğle Yemeği: Ekmecik Köy Ekmeği, Sütaş Tava Yoğurt, Patates Püresi, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Ceviz, Peyman Dut Kurusu, Dost Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Aperatifler/Diğer: Mandalina, Elma. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|