|
|
1241 kcal
|
Yağ: 53,85g | Prot: 37,33g | Karb: 158,02g.
Kahvaltı: Vanilya Esansı, Kakao Tozu (Şekersiz), Kellogg's Yulaf Ezmesi, Muz, Süt. Öğle Yemeği: Haydari, Karışık Yeşil Salata, Lahana Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Pirinç Pilavı, Nohut Yemeği. Akşam Yemeği: Karnabahar Graten. Aperatifler/Diğer: Kuru Yaban Mersini, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...
|
|
2575 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Merdiven Çıkma - 10 dakika, Kitap Okuma - 40 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|