04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,6 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2170 kcal
|
Yağ: 57,10g | Prot: 151,10g | Karb: 268,69g.
Kahvaltı: Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Ekmecik Erişte , Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Akşam Yemeği: Salça, Soğanlar, Ayçiçek Yağı, Ekmecik Köy Ekmeği, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Peyman Dut Kurusu, Leblebi, Kayısı, Kuru Üzüm (Çekirdeksiz), Elma, Mandalina. devamı için...
|
|
3007 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 11,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|