07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1839 kcal
|
Yağ: 46,26g | Prot: 77,16g | Karb: 288,49g.
Kahvaltı: Marmarabirlik Zeytin Ezmesi, Salatalık, Yeşil Biber, Ekmecik Köy Ekmeği, Menemen. Öğle Yemeği: Ezogelin Çorbası, Berrak Acı Biber Turşusu , Limon, Ekmecik Köy Ekmeği. Akşam Yemeği: Domates Sosu, Fırında Mücver. Aperatifler/Diğer: Tadım Gün Kurusu Kayısı , Mandalina, Ülker Biskrem Extra, Mandalina, Kırmızı Lezzetli Elma. devamı için...
|
|
2631 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|