|
Пости 14.00, а у меня только завтрак... Проснулась в 3.00 легла в 7.00😔 муж дал поспать почти до 12.00 На завтрак овсянка на м/в с яблоком, корицей, мёдом и арахисом, тост с яйцом и кофе с молоком. Решила делать упор на завтраки раз ужин так себе...)
|
1519 kcal
|
Yağ: 46,32g | Prot: 99,85g | Karb: 163,65g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, Яблоко Зеленое, Кофе (Растворимое), Мёд, Яйцо, Арахис, Геркулес Геркулес Традиционный . Öğle Yemeği: Яйцо, Макфа Цельнозерновые Макароны, Помидоры, Кабачок, Куриное Филе, Сыр Чеддер. Akşam Yemeği: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос, RED Тёмный Шоколад без Сахара, Кофе (Растворимое), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 2%. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл. devamı için...
|
|
 Yorumlar
доброго утра) и приятного аппетита, Алинка🌷
13 Ara 19 üye tarafından: Tati_lian
|
Алина,сколько ккал в день вы едите?
13 Ara 19 üye tarafından: nehaevamarina0
|
Спасибо большое, Таточка!! День сегодня не задался((
13 Ara 19 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
13 Ara 19 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
У вас такие классные блюда получается приготовить...Вы рассчитываете жбу?Или только калории?
13 Ara 19 üye tarafından: nehaevamarina0
|
Спасибо большое!!! По разному, но сейчас стараюсь следить и подбивать каждый приём пищи (в основном ужин) под бжу))))
14 Ara 19 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
В том смысле, что вечером уже смотрю чего хватает и чего перебор/недобор от этого и отталкиваюсь ))
14 Ara 19 üye tarafından: alina.zaitsieva.90
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alina.zaitsieva.90 Kilo Geçmişi
|