10 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1281 kcal
|
Yağ: 100,56g | Prot: 63,73g | Karb: 37,62g.
Kahvaltı: Badem, Ceviz, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Fındık, Sütaş Süzme Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Gedik Piliç Acılı Kebap, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Ceviz, Salatalık (Soyulmuş), Iceberg, Fındık. Aperatifler/Diğer: Fındık, Badem, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Coca-Cola Coca-Cola Zero, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Altınkılıç Kefirli Probiyotik Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜 Kilo Geçmişi
|