17 Ocak 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 54,30g | Prot: 121,71g | Karb: 27,93g.
Kahvaltı: Karışık Yeşil Salata, Kiraz Domates, Ceviz, Fındık, Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Karışık Yeşil Salata. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Et Sote, Karışık Yeşil Salata. Aperatifler/Diğer: Tarçın, Zerdeçal, Zencefil, Ev Yapımı Yoğurt. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
💜şeyma öğretmen💜 Kilo Geçmişi
|