@Pure_water Günlüğü, 03 Şub 20

Вау какая красота!!!!! Надо тоже шоколадный сделать😃😋 

А что там в печенье идет? Кокс осака?😹 

😆 я брала: Кокосовая стружка 40гр.; два желтка, 10 гр. сливочное масло, сахзам, ванилин. Формировала конусовидные печеньки и в духовку на 10 мин. КБЖУ на 1 шт. 90 ккал 4,6/ 16/ 4 По классическому рецепту: 250 гр. кокосовой стружки, 150 гр. сахара и 3 яйца. Где сахар можно заменить сахарозаменителем, но тогда нужно меньше яиц, т.к. тесто получится слишком жидкое для лепки 😁 

Блаженство😍 

Прикольно спасиб, я попробую добавить 1 ложку кокосовой муки, она очень все загущает хорошо🤔 

Яна, я неправильно посчитала БЖУ 🤦🏽‍♀️ там на одну кокосовую печеньку получается 2,3/ 8 /2 Очень вкусные кстати получились, точно буду ещё раз печь ☺️ 

🙂👍🏼 

Класс! Я только что такой пирог достала из духовки. У меня с чёрной смородиной) Спасибо janahu13👾 

😱😱😱😃 

😄😁👍🏻 

Красотища, а можно рецепт пирога?  

Сегодня пожарю сырники с кокосом, а завтра твои печеньки приготовлю😃  

Рецепт у Janahu13 в её профиле посмотрите. Она есть в комментариях к этому посту. 🙂 

Яна, ты к молочке перешила вернуться?))) Да печеньки ОГОНЬ 🔥 я тоже сегодня опять их приготовлю 😋 

Я решила комбинировать разное моно питание. Т к за три дня я не заметила никаких изменений, кроме что стул без сыра стал хуже😑 то хочу делать по три дня. Три дня с молочкой, три дня строго рыба яйца мясо и овощи. И три дня мешаных дней, умеренно молочки и мясо рыба и тд. И еще хочу начать маложральные дни. Хотя бы раз в неделю у меня обжор😁 на 2000 тыщи и больше и один день 500-600 ккал. В общем пока эксперементирую. Аппетит уже с утра не появляется, это уже радует. Всера в три часа дня первый раз поела и то думаю могла б еще позже начать. Но т к у меня 4 часа окно думаю все таки оптимально начинать в 2 -3 часа дня и ужинать в 6-7 🙂 

Я прошлую неделю зажорную устраивала на 2000к в день в среднем вышло, нормально так аппетит убавился на этой неделе, а то постоянно голодная ходила, прям беда какая-то. Вес пока стоит. Тоже стараюсь от завтраков отказаться, только обедать и ужинать, получается 16/8 

Я заметила как я один день помучилась с утра не ела урчала ходила желудком, но потерпела до обеда и потом на другой день сразу почувствовала что есть с утра не хочу, потому что ужинала в 7 вечера и ем плотно, а не как раньше огурцы с фигой жевала😁 Ща обед уже, а я после вчерашней котлеты так есть и не хочу🤣 

🤣😂 

Где еда🙂 все захожу а тут пусто😁😑 

Яна, да я что-то последние дни без кулинарных экспериментов 😁 ем одно и тоже, и выкладывать то особо нечего, пытаюсь максимально сконцентрироваться на ИГ 20/4, чтобы не думать лишний раз, что бы ещё вкусненького приготовить и схомячить 😆 Вчера ела последний раз в три дня, и сегодня до трёх продержалась, чувство голода стало более контролируемо, чем раньше... 🤪 На выходных обязательно чего-нибудь придумаю новенького 😉