|
İkinci öğün 💪
|
958 kcal
|
Yağ: 36,33g | Prot: 60,45g | Karb: 96,58g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Tatlı Salatalık Turşusu, Tavuk Göğüs Eti, Pırasa Yemeği, İçim Protein Süt. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
berkcangirgin Kilo Geçmişi
|