berkcangirgin Günlüğü, 15 Şub 20

berkcangirgin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Abartılan bir haftadan sonra toparlanma zamanı 💪

Diyet Takvimini Görüntüle, 15 Şubat 2020:

780 kcal

Yağ: 22,79g | Prot: 76,10g | Karb: 63,97g. Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Tavuk Göğsü, Duru Basmati Pirinç, Tavuk Çorbası, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...

2226 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...