|
Günün ikinci ve son öğünü. ⏰19:45. Kırmızı et, tavuk göğsü, fırın balık ve lapa kepekli pirinç. Bol yeşil salata ile. Tam sporcu tabağı oldu. 🏋🏽💪👍🖤
|
1846 kcal
|
Yağ: 91,95g | Prot: 162,89g | Karb: 84,48g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Kaymak, Bal, İncir Reçeli, İncir Reçeli, Portakal Marmelatı, Çırpılmış Yumurta, Haşlanmış Yumurta, Sucuk, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Tahsildaroğlu Hellim Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Ekici İzmir Tulum Peyniri, Tahsildaroğlu Eski Kaşar, Tahsildaroğlu Ezine Peyniri . Akşam Yemeği: Koska Dut Pekmezi, Koska Tahin, Zeytinyağı, Izgara Balık, Migros Kepekli Pirinç, Dana Eti, Tavuk Göğüs Eti. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Afiyet olsun
Dostum bişey sorucam şimdi fatsecrette 100gr Dana eti 29.85 gr Protein içeriyor yazıyor bu çiğ mi pişmiş ağırlık mı?
100gr tavuk göğsü(derisi yenmeden) 31 gr Protein yazıyor yine çiğ mi pişmiş mi ağırlık?
22 Şub 20 üye tarafından: mrsavas02
|
22 Şub 20 üye tarafından: Nihal814
|
Teşekkürler Nihal. 🙏🏼 Sana da afiyet olsun 😋
22 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun
|
Savaş. Teşekkürler 🙏🏼 Dana etinde kafa karışıklığı bende de var. Mesela Et haşlama yazınca da farklı çıkıyor. Tavuk için hem pişmiş hem çiğ verileri var. Ben pişmiş olarak ölçüm yapıyorum tümü için.
22 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun
|
Ben bu programa yeni başladım başarılı olan arkadaşlar varmı
22 Şub 20 üye tarafından: asiye-yozgat-66
|
Afiyetler olsun Şadan bey😊
23 Şub 20 üye tarafından: ayşegüldoğan
|
afiyetleee 😊✌🌻 veri girisi icin et ile ilgili bence de sorun var,yag miktarlari da kafa karistirici, Şadan bense tümunu cig olarak dusunup hesapladim suana kadar..
23 Şub 20 üye tarafından: ayzennn
|
Asiye. Tek başına bu program yeterli değil. Ama kilo vermemde bana çok destek oldu bu program.
23 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun
|
23 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun
|
Ayzen bazı etlerde karbonhidrat var bazılarında yok. Dediğin gibi bazılarında çok yağ var. Her öğün için ayrı ayrı pişirmediğim için de pişmişten tartıyorum valla. 🤷♂️😅☺️
23 Şub 20 üye tarafından: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|