Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
DenizEren7
Günlük
25 Şub 20
DenizEren7 Günlüğü, 25 Şub 20
DenizEren7 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
5 saate 500 gram daha gitti aç karnına spordan sonra 😂
147,2 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,8 kg
.
Geriye kalan:
7,2 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 25 Şubat 2020:
2042 kcal
Yağ: 128,33g | Prot: 93,68g | Karb: 144,44g.
Öğle Yemeği:
Rus Salatası, Burger King 12'lı Soğan Halkası, Baştacı Et Döner, Izgara Köfte, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği.
devamı için...
4230 kcal
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
Haftada 8,4 kg kaybediyor
16 Destekçi
Destek
Yorumlar
bu mümkünmü??? ben neden veremiyorum:(
25 Şub 20 üye tarafından:
yelizkahraman
bana da mümkün gelmiyor özellikle akşam yemeği yedikten sonra ama uzun süre aç kalınca malum yağlar gidiyor :) Siz de mi İF yapıyorsunuz
25 Şub 20 üye tarafından:
DenizEren7
Yok iki öğün yiyorum ve yediklerimde karbonhidrat az protein cok olmasına dikkat ediyorum ama bazen kacamaklarda oluyor
25 Şub 20 üye tarafından:
yelizkahraman
aldığın kalori belki sana göre fazla olabilir onu biraz daha düşürmeyi deneyebilirsin.Kaçamaklar cidden büyük fark yaratıyor kaçamak yaptığımda eğer sporla dengelemezsem hemen kilo alıyorum bende
25 Şub 20 üye tarafından:
DenizEren7
12+ saat açlıkla yapılan sporda 2 kat yağ harcanıyor. Hareket eden kaslara yakın yağlar da 3 kat daha hızlı harcanıyor.
25 Şub 20 üye tarafından:
ManlyMacho
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
DenizEren7 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle