27 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 8,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 42,43g | Prot: 87,10g | Karb: 191,69g.
Kahvaltı: Yeşil Elma, Zencefil, Maydanoz, Limon. Öğle Yemeği: Süzme Peynir, Simbat Ceviz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Akşam Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kırmızı Domates, Yeşil Biber. Aperatifler/Diğer: Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Dost Laktozsuz Süt, Muz, Fıstık Ezmesi, Ceviz, Kuru Hurma. devamı için...
|
|
592 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 16 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 6 dakika, Apple Health - 22 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 182,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|