berkcangirgin Günlüğü, 28 Şub 20

berkcangirgin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

5 günlük sakatlıktan sonra ilk sporumu yaptım. Özlemişim 😁. Herkese merhaba 🙋🏻‍♂️ Afiyet olsun ✅

Diyet Takvimini Görüntüle, 28 Şubat 2020:

1066 kcal

Yağ: 11,03g | Prot: 101,21g | Karb: 135,68g. Kahvaltı: Muz, Yörükoğlu Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Duru Basmati Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Optimum Nutrition Gold Standart Whey. devamı için...

53 Destekçi Destek

Yorumlar

sakatlık kötü ben 5 gün gitmedim mi hiç yapmamış gibi oluyorum

28 Şub 20 üye tarafından: kadirfitness

Geçmiş olsun hocam afiyetler olsun 🙏

28 Şub 20 üye tarafından: MeriihKartal1903🦅

Geçmiş olsun, afiyet olsun 🙋‍♀️

28 Şub 20 üye tarafından: gulcan112

Artık canıma tak etti attım kendimi salona çünkü ihanet etmiş gibi oluyorum ne yesem hafif hafif başladım bakalım dönüyorum yavaş yavaş kiloda çok düşme olmadı iyide çıkardım antrenmanı kadirfitness

28 Şub 20 üye tarafından: berkcangirgin

Taşekkürler başkan merihlartal1903 🙋🏻‍♂️

28 Şub 20 üye tarafından: berkcangirgin

Teşekkürler gülcan112🙋🏻‍♂️

28 Şub 20 üye tarafından: berkcangirgin

family guy 🤘🤠

28 Şub 20 üye tarafından: hakay_

evet evet yavaş yavaş başlamak lazım 1hafta sakatlandim gitmedim sıkıntı olmaz 1 aya kadar

28 Şub 20 üye tarafından: kadirfitness

Family guy bitti ya :( hakay.

29 Şub 20 üye tarafından: berkcangirgin


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

berkcangirgin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

berkcangirgin Günlüğü, 28 Şub 20

Yorum Gönder

berkcangirgin Kilo Geçmişi