|
|
1114 kcal
|
Yağ: 48,03g | Prot: 56,36g | Karb: 117,19g.
Kahvaltı: Pınar Süzme Peynir, Düşük Kalorili, Yüksek Lif Tahıllı Ekmek, Zeytin, Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Beşamel Soslu Tavuk, Pirinç Pilavı, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata %60, Yeşil Çay, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1627 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|