|
Dinner 203 kcal
|
1984 kcal
|
Yağ: 52,28g | Prot: 100,92g | Karb: 284,37g.
Kahvaltı: 커피, 계란후라이, 곶감, 사과, 바나나, 찐고구마, 혼합 견과류. Öğle Yemeği: 새우 튀김, 두부부침, 당면, 양배추 샐러드, 부추무침, 조미김, 멸치볶음, 공기밥, 낙지볶음. Akşam Yemeği: 찐고구마, 강냉이. Aperatifler/Diğer: 커피, 사과. devamı için...
|
|
2097 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 2 saat, Duş Almak - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
04 Mar 20 üye tarafından: shinJay
|
04 Mar 20 üye tarafından: EvaSieteTres
|
점심을 낙지볶음으로 많이 먹어서 배가 안고프더군요. 요렇게 먹으니 하루치가 2000kcal로 딱 맞게 떨어졌습니다.
04 Mar 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
04 Mar 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
요즘 수돗물을 끓여서 보리차 티백을 우려서 마십니다.
After boiling tap water 1 liter, barley tea bag is put to make water for a day.
05 Mar 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
05 Mar 20 üye tarafından: shinJay
|
점심은 든든히, 아침 저녁은 가볍게 먹고 있습니다. :)
05 Mar 20 üye tarafından: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hobodon (호주부) Kilo Geçmişi
|