|
|
1996 kcal
|
Yağ: 56,29g | Prot: 216,84g | Karb: 143,88g.
Kahvaltı: Muz, Gold Fıstık Ezmesi, Zeytinyağı, Yumurta Beyazı, Yumurta Sarısı, İçim Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Hindistan Cevizi. Öğle Yemeği: Zeytinyağı, Patates, Tavuk Göğüs Eti. Aperatifler/Diğer: Muz, Gold Fıstık Ezmesi, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. devamı için...
|
|
3716 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|