14 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1622 kcal
|
Yağ: 59,82g | Prot: 124,49g | Karb: 171,72g.
Kahvaltı: Carl Buddig Thin Sliced Honey Ham, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Better Made Butter Braided Pretzels, Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Coffee, Great Value Saltine Crackers. Öğle Yemeği: Butter, Publix Frozen Brussels Sprouts, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (43g), Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat). Akşam Yemeği: Great Value Light Greek Nonfat Yogurt. Aperatifler/Diğer: 1% Fat Milk, Little Debbie Peanut Butter Crunch, Great Value Powdered Mini Donuts. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat ve 15 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 55 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 14,6 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|