28 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2152 kcal
|
Yağ: 59,42g | Prot: 193,91g | Karb: 204,93g.
Kahvaltı: Kervan Kaşar Loru, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata , Fıstık Ezmesi, Kırmızı Domates, Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Fıstık Ezmesi, Ülker Karadut Parçacıklı Bitter Çikolata, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kervan Kaşar Loru, Uludağ Şekersiz Limonata, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Lapası. Akşam Yemeği: Pişmiş Fasulye, Pirinç Lapası, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Acı Biber (Konservelenmiş), Uludağ Şekersiz Limonata. Aperatifler/Diğer: Yeşil Elma, Yumurta Beyazı, Yağsız Patlamış Mısır, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
677 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Google Fit - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 10,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seckinruzgar Kilo Geçmişi
|