29 Mart 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 57,68g | Prot: 62,35g | Karb: 146,43g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Susamlı Simit, Penguen Acı Biber Sosu, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muhallebi. Akşam Yemeği: Bomonti Bira, Tavuk Şnitzel, Mevsim Salata. Aperatifler/Diğer: Kuru Hurma. devamı için...
|
|
1999 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 30 dakika, Squat - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|