OdisseusTR Günlüğü, 03 Nis 20

200 gr yoğurt 10 gr badem içiyle bu günki kalori ihtiyacımı da tamamlamış oldum

---

1554 kcal

Yağ: 71,07g | Prot: 103,68g | Karb: 115,57g.   Kahvaltı: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek,  Çay Şekerli, Kerem Labne,  Lor Peyniri,  Sucuklu Yumurta. Öğle Yemeği: Dost Yarım Yağlı Süt, Funny Nuts Yer Fıstığı Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek,  Barbekü Sosu,  Hindi Göğsü Eti. Aperatifler/Diğer: Simbat Badem İçi,  Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Altınkılıç Kefir Sade, Milka Sütlü Çikolata,  Şekersiz Türk Kahvesi. devamı için...

1485 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 13 dakika, Google Fit - 23 saat ve 47 dakika. devamı için...