berkcangirgin Günlüğü, 23 Şub 20

berkcangirgin Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

23 Şubat 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

73 kg Bugüne kadar kayıp: 19 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 23 Şubat 2020:

957 kcal

Yağ: 29,81g | Prot: 83,30g | Karb: 83,25g. Kahvaltı: Nescafe Sade. Öğle Yemeği: Zeytinyağı. Akşam Yemeği: Eker Ayran, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Tavuk Göğüs Eti, Duru Basmati Pirinç. devamı için...

2220 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

sabit kilo

Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

berkcangirgin Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

berkcangirgin Günlüğü, 23 Şub 20

Yorum Gönder

berkcangirgin Kilo Geçmişi