|
💧 orucu 1. gün
|
648 kcal
|
Yağ: 18,77g | Prot: 9,69g | Karb: 109,87g.
Kahvaltı: Su (Şişede). Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Eti Cicibebe, Tereyağı, Alpro Vanilyalı Soya Sütü, Vişne Reçeli, Su (Şişede). Aperatifler/Diğer: Su (Şişede). devamı için...
|
|
 Yorumlar
Ben 11. gündeyim. Kolaylaşması dileğiyle...
04 May 20 üye tarafından: murselturkoglu
|
Su orucu gerçekten iyi geliyormu? Sonra saldırıyormusunuz...
04 May 20 üye tarafından: burak yildan
|
Ben ilk iki gün hafif zorlandım ama sonrasında önüm açıldı, şu ana kadar çok rahat ilerledim. Hedefim 1. etapta 10 gündü. Şimdi baktım devam edebiliyorum 21 güne koşuyorum.
Nacizane tavsiyem
3. günden sonra özellikle lavman yapmayı atlamayın lütfen.
04 May 20 üye tarafından: murselturkoglu
|
Sevgili Burak Yıldan.
Ben 2019 Ocak ayından bu yana zaten 20:4 programıyla (intermittent fasting) besleniyorum.
Yeme düzenimi Allah'a çok şükür oturtmuş biriyim. İlk su orucuna başlamadan önce bilgilenin lütfen. Ben Aidin Salih 'in "Gerçek Tıp" kitabını indirdim okudum ve ordaki direktifler doğrultusunda şu an 2. kez su orucumu yapıyorum. Hazır Ramazan ayı gelmişken orucumu bu bağlamda tutuyorum.
İlk su orucu denemem 7 günlüktü, oruç sonunda hemen harala gürele yemeğe giremiyorsunuz zaten. Önce sulandırılmış sebze - meyve suları ile bir 7 gün daha devam ediyorsun. Bir geçiş dönemi gerekiyor. Bu süreçte vücut alışıyor, herhangi bir açlık krizim vs olmadı normal seyrinde devam etti, aksine iradem güçlendiği için ne yiyeceğime ben karar veriyorum artık bağırsaklarım değil ;)
Not: Gerçek tıp kitabı linki aşağıdadır;
https://archive.org/details/AidinSalihGercekTpKitabPdf/page/n17/mode/2up
04 May 20 üye tarafından: murselturkoglu
|
lavman yapmak ne demek açıklarsanız menmun olurum
04 May 20 üye tarafından: fitlik hayali
|
Mürsel Bey, açıklamalarınız için çok teşekkür ederim. Gönderdiğiniz link içinde ayrıca çok teşekkür ederim. Çok yararlı oldu.
Kesinlikle diyetisyenler bile tartılmadan önce, iyice hafifleyip gelin derler ya. Bu tam o olay sanıyorum.
İyi çalışmalar, sağlıklı günler dilerim
04 May 20 üye tarafından: burak yildan
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|