cikolatasever Günlüğü, 09 May 20

Egzersizin saati olmaz, ihtiyaç hissedildiğinde her zaman 💪 

Sabaha kadar egzersiz yapmalı o zaman :)  

Yorumuna güldüm 😂 Bende yeni bacak çalıştım yanıyorum ya 🤗 İyi günah çıkarmalar 🌹😅 

Bacak değil de plank beni öldürüyor😂 yaza formda girme çabaları 😅🤦 

İşte plankda iyim ben dünyanın sporunu yapsam yorulmam ama iç bacak ölüm gibi😂Bi dışarı çıkalımda insanlar şaşırsın tabi 🤗🌹 

Her vücut farklı tabii :) ay hdi İnş🙏😇 

Merhaba herhalde sizde troid hastasısınız hangi ilacı kullaniyorsunuz bunun icin 

Euthrox kullanıyorum 3 yıldır 

Bende kullanıyorum o ilacta 75 mg ama ise yaramıyor gibi yine zor kilo veriyorum diyetisyeninizin size tavsiyesi ne oldu bu konuda 

Ben hep 50lik kullandım. Doz değişimine gerek görmedi doktorum. Diyetisyenimin verdiği listeye uyarsam rahat bir şekilde kilo veriyorum. Bahaneyi bırakıp belli porsiyonlarla temiz beslenip üzerine de orta yoğunlukta egzersizle destekleyince güzel sonuçlar çıkıyor ortaya.diğer kişilere göre belki daha geç oluyor kilo vermek ama oluyor. Bunun yanında kilo alımı daha kolay olduğu için kilo koruma dönemine de dikkat etmek gerekiyor. Çok çabuk geri geliyor çünkü. Tecrübeyle sabit :)  

Haklısın su an günlük almam gereken kalorinin yarısını alıyorum ve günde 10 kilometre hızlı yürüyüş yapıyorum degisen bisey yok artık kacak yapı yapmış gitmiyor 😳😳😳 

Bence çok düşük kalorilerle beslenmeyi. Bizim bazal metabolizmamız zaten düşük bu şekilde iyice düşüyor ve zaman geçtikçe iyice zorlaşıyor kilo vermek. Mümkünse bir diyetisyenden destek alın. Çok faydasını göreceksiniz :)  

Gittim malesef 3 ayda hic birsey gitmedi ustune 1,5 kilo aldım sonra vaz gectim diyetisyenden 😂 

Allah Allah.. Bir şeyler ters gitmiş olmalı. Benimkisinde listeye uyuduğum müddetçe hiç öyle bir şey olmadı  

Aman aman sana maşallah diyelim. Bilmiyorum ben napcam bu durum piskolojimi bozuyor acaba bazal metebolizmayı çalıştıran takbiye ilac varmıdır 

Genelde o takviye ilaç olarak satılan zayıflama ilaçları ölüme sebebiyet veriyor. En sağlıklı yol kişiye özel bir beslenme programı ve düzenli egzersiz.  

Olmuyor malesef iste her gun 10 km yürümekten bıktım😂 

O zaman tekrar bir kan tahlili yaptırmakta fayda var :)  

Ortalık düzelse yaptırcam da genelde tsh a bakiyorlar sizde farklı bir tahlil yapiliyor mu 

Genel kan tahlili demir B12 vs bir de t3 t4 tsh bakılıyor sanırım.