Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Taylan Bayram
Günlük
10 May 20
Taylan Bayram Günlüğü, 10 May 20
Taylan Bayram Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Ara öğünüm 🙂
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Mayıs 2020:
2138 kcal
Yağ: 67,56g | Prot: 86,83g | Karb: 298,46g.
Kahvaltı:
Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Çay (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Haşlanmış Yumurta.
Öğle Yemeği:
Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Kayısı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Haşlanmış Yumurta.
Akşam Yemeği:
Ayran, Pide Ekmeği, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı.
Aperatifler/Diğer:
Eti Hoşbeş.
devamı için...
3296 kcal
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat.
devamı için...
64 Destekçi
Destek
Yorumlar
kahvaltım kadar ara öğün 😁
10 May 20 üye tarafından:
drşeymax
Evet 101 kiloyuz bırakta olsun o kadar be 😂
10 May 20 üye tarafından:
Taylan Bayram
ben de 76 dan basladim boyum 158 ,yürürken kendi gıdıma takılıp düşüyordum
10 May 20 üye tarafından:
drşeymax
Böyle ara öğünü yerim! 😀
10 May 20 üye tarafından:
gizmis
Drseymax ne güzel işte vermişsin kiloları. Bende bi 15 kg versem 4 aya kadar süper olurdu.
10 May 20 üye tarafından:
Taylan Bayram
Gizmis sabah öğle akşam besleniyorum aslında öğle yemeğim sayılır 🙂
10 May 20 üye tarafından:
Taylan Bayram
Afiyet olsun.Yumurta da olmasa ne yapardık. İyiki bıkmıyorum günde min 6 yumurta(2 tam 4 beyaz) standart oldu.
10 May 20 üye tarafından:
aukesen
Evet aynen yumurta en doğal proteinimiz. Hergün yerim bende .
10 May 20 üye tarafından:
Taylan Bayram
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Taylan Bayram Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle