11 Mayıs 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
113,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 80,24g | Karb: 258,35g.
Kahvaltı: Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Zeytin, Domatesler, Salatalık, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta, Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Ramazan Pidesi, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Ramazan Pidesi, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Tadım Karışık Kuruyemiş Klasik, Kahve, Portakal, Elma. devamı için...
|
|
2902 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
leonardeuler Kilo Geçmişi
|