dilekoo Günlüğü, 12 May 20

Hamurisinden Kalorilerden bu kadar korkmamaliyiz 1dilim börek yanına da cacık yapın yiyin kahvaltıda yapmamişsiniz o zaman 2 dilim bile olabilir günlük kalorinizi geçmeyin yeter 

2dlm kesmez ki lahanalı ennnnn bi sevdiğim çeşit. Ispanaklı yada peynirli olsa yüzüne bile bakmam ama lahanalı patlıcanlı ve kabaklı en sevdiğim çeşitler. 1tepsiyi bitiriyoruz tek seferde "//// 

Bizde de.sozde nohut yemeği vardı içine topalak et.kiyma pirinç pilavı vs.hepsi.girdi😞Ama ben sadece yemeğin nohutunu yiyeceğim yanında da çorba marul soğan ve turşu 

Yani alternatif üretebilirsiniz 

Böreğin alternatifini nasıl yapıcam sadece içini yiyerek mi ozmn kapuska yemekten ne farkı car üstelik bir böreğin içindeki iç malzemeyle doyulur mu 

Bizde de bugun ispanakli borek var, anneme soyledim bana icinden ayirdi ispanak yemegi olarak. Hemen bahaneler uretip teslim olmayin bence cunku cozumu olan bir durum 🤷🏻‍♀️ 

Srnytrkmn doğru diyor hem börek yiyip hem kilo almak istemiyorsan 1-2 dilim ye onla da doymam dedin içini yemem dedin yiyip kilo almamak diye bir şey yok☺️Ya porsiyon kontrolü ile ye ya da yeme kolonda çok yok zaten 41 boyunu bilmiyorum ama 

Boyum 163cm. Böreğin iç malzemesi çok az ki bana nasıl ayırsın ayrı yemek olarak. Neyse ki yanına tavuk da yapıyor tavuğa abanırım artık nplm  

Aynen tavuk iyidir bu arada 163 muş boyunuz 41 kilo sağlıksız değil mi boraz siz bilirsiniz ama fazlanizda yokmuş 40 a düşmeye çalışınca bende boyunuz 150-155 mi demiştim 

Bu kadar kafaya takmayın sonra hastalık falan olur yememe hastalığı (aneroksiyanervoza) 

Sağlıklı olmak şartıyla kendine yapabilrsin ve az yiyebilirsin bence 

Korkma kararlıyız biz :)  

Derya ben ztn anoreksiya teşhisi almış biriyim ztn tüm bu mantık dışı davranışlarım bozuk düşünce yapımdan kaynaklanıyor "// 

Sizin ideal kilo ya da ideal vücut diye adlandirdiginiz şey tam olarak nedir 163 boya 40 kilo mu ya da fazla zayıf olunca ne olacak? 

Kriterlere göre bnm idealim 50-55kg ama bn kendimi 40kg olursam daha mutlu hissedicem