Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
nalkan0
Günlük
14 May 20
nalkan0 Günlüğü, 14 May 20
nalkan0 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bugünde yıkanacak çamaşır çıkardık 😂 normalde dinlenme günüm dayanamadım bir kardiyo patlattım.
Öneri; Açın youtube'u Team Body Project kanalının low impact,high intensity, NO equipment-cardio workout videosunu yapın yaptırın😂 seviyeniz hiç farketmez ☺️☺
Diyet Takvimini Görüntüle
, 14 Mayıs 2020:
1434 kcal
Yağ: 47,35g | Prot: 105,50g | Karb: 149,16g.
Kahvaltı:
Yörükoğlu Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytinyağı, Çavdar Ekmeği, Salatalık, Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Tombik Piliç Dilimli Sucuk, Domatesler, Yeşil Biber.
Akşam Yemeği:
Ev Yapımı Yoğurt, Ramazan Pidesi, Bulgur Pilavı, Mercimek yemeği, Haşlanmış Tavuk Göğsü.
Aperatifler/Diğer:
Muz, Hindistan Cevizi Yağı.
devamı için...
1979 kcal
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 29 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 31 dakika, Uyku - 9 saat.
devamı için...
19 Destekçi
Destek
Yorumlar
Bende şimdi yaptım 30 dk olanı 👍🏻
14 May 20 üye tarafından:
cetinkayayesim18
benimde sürekli videolarından yararlandığım kanal
14 May 20 üye tarafından:
dusunsenemilena
Ben ilk defa keşfettim ancak cidden iyiler. Dinlenme günlerinde kısa süreli cardiolarını yapacağım artık 😂
14 May 20 üye tarafından:
nalkan0
Güzel ter attırıyor 😊😊
14 May 20 üye tarafından:
dusunsenemilena
Tebrikler 💪🤗
16 May 20 üye tarafından:
Tarıkk61
Teşekkür ederim 🤗
16 May 20 üye tarafından:
nalkan0
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
nalkan0 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle