sevmuskuz Günlüğü, 14 May 20

Vücut kitle indeksine göre hesaplayın google da hesaplama siteleri var. 18-25 arası normal kabul ediliyor. Sorunuza göre ikisi de normal aralıkta. Kendinizi nası mutlu hissediyosanız o kiloda kalın 

https://www.sbn.gov.tr/BKindeksi.aspx 

Bence normal fiziksel aktivite ve az spor yapan insan için boy kilo arası en az 5 fark olsa iyi. Eşit olunca kilolu görünüyor. 1.61 e 56 👍🏼 

bence 53 54 ideal 🙈 Ama siz bilirsiniz tabi kendinizi hangi kiloda daha güzel ve sağlıklı hissedecekseniz o kilo daha iyidir 🌸🌸 

58-60 kilo size olur bence herkesin vücut yapisi farkli ben de 158 boy ama 55 oluyor 

161 boyun ideal kilosu 53tür. 60 fazla 

vücut tipine bağlı bence 60 çok diyenler olmuş önmli olan fit görünüş  

Kilo boy a değilde yağ oranı çok çok daha önemli aslında. 163üm 55 olmam gerektiği söyleniyor ancak yağlı bir 55 olmaktansa yağ oranı ideal bir 63 olmayı tercih ederim mesela 🤷‍♀️ 

60 fazlaa ben 1.55 kilom 42 sen düşün  

Siz kendinizi hangi kiloda güzel ve sağlıklı hissediyorsanız o kilo olmalı😊 

benim boyun 1.69 hedefim 57 58 civarı ama her vücut tipine göre yağ kas vb oranlarına göre bu değişir yani tartıya çok takılmayın görünüş olarak nasıl iyi hissediyorsanız sizin için ideal olan o olsun 

İdeal olan 51 ben suan 175 boya 64 kgyim ve hala karnım var  

valla ben 1.70im ama hedefim 58 ama 58 olursam da 55e inmeye çalışırım 58 bile fazla geliyor  

Valla bence kilo önemli fakat sıkılaşma daha önemli ve ayrıca kendini kaç kilo olduğunda mutlu hissetmen daha önemli.  

52, 56 ideal bence 

Boyum 170 cm ve olmak istediğim kilo en az 60. Ve eğer olursa 59-58 umarım  

50 

Kilon boyundan 10 eksik olmalı 

Kilom boyumdan 10 eksik olsa 48 kilo olmam gerekir ki son 16 senedir 50 kilonun altında hiç olmadım, 52 kiloda cidden zayıf görünüyorum bir deri bir kemik 

Arkadaşlar dünya Sağlık örgütü (who) nun kullandığı bir metod var beden kitle indeksi diye. İnternetten buna bakabilirsiniz olmanız gereken kilo yazıyor. 161 boyunda birinin ideal kilosu 53tür bunu ben değil bilim ve araştırmalar söylüyor ve dünyaca bilinen bir örgütte bunu kabul ediyor. Herkes olması gerektiği kiloyu o şekilde ölçebilir. Az ya da çok bulması size kalmış ama ideal kabul edileni aynen bu şekilde.